Cabinet de Psychologie et de Neuropsychologie
Sandrine Rappenecker
Consultations adultes
Mes champs d’intervention
Hyperactivation mentale « les cerveaux qui ne débranchent pas et qui aimeraient bien »
C’est une suractivation mentale avec des pensées qui s’enchaînent à un rythme très rapide, avec ou sans composante anxieuse. On retrouve : ruminations, pensées non souhaitées, préoccupations, planification incessante de tâches, d’activités, pensées qui passent en revue la journée qui vient de passer, etc.
Difficultés attentionnelles (tendance à l’éparpillement)
Difficultés à focaliser son attention : tendance à penser à plusieurs choses à la fois, à ne pas terminer une tâche car une autre est démarrée parallèlement, du mal à écouter une conversation en raison de pensées parallèles (liste de courses, choses à faire, etc.), oubli de ce qu’on voulait dire ou faire il y a quelques instants…
Difficultés liées à une surcharge mentale
Elle se traduit par la perception d’une accumulation d’un nombre important de choses à faire dans un temps limité voire insuffisant, qui entraîne un ressenti d’une pression du temps générant du stress.
Gestion de la fatigue (avec ou sans pathologies somatiques)
La fatigue est un phénomène subjectif et complexe qui comporte plusieurs aspects (mentaux, physiques, émotionnels, motivationnels). Il se traduit le plus souvent par une difficulté plus importante qu’à l’accoutumée pour réaliser des actes de la vie quotidienne et il s’accompagne d’une sensation de manque d’énergie et de ne pas arriver à récupérer suffisamment. Traiter cette difficulté le plus tôt possible peut permettre d’éviter un syndrome d’épuisement.
Thérapie cognitive et comportementale de l’insomnie chronique - Régulation de l’hyperéveil / hyperactivation cognitive
L’insomnie chronique est le trouble du sommeil le plus fréquent. Il concerne entre 10 et 20% de la population générale. Il relève d’un diagnostic médical donc seul un médecin est habilité à le poser.
L’insomnie chronique est caractérisée par une plainte de perturbation du sommeil qui peut se traduire par :
- Une difficulté à s’endormir
- Une difficulté de maintien du sommeil (réveils pendant la nuit)
- Un réveil trop matinal (au moins 30 minutes avant l’heure prévue)
- Des répercussions durant la journée : fatigue, difficultés de concentration, irritabilité, «nervosité», instabilité de l’humeur.
Ces difficultés sont présentes au moins 3 fois par semaines depuis plus de 3 mois et surviennent dans un environnement normal de sommeil.
Trouble Déficitaire de l'Attention avec sous sans Hyperactivité (TDAH) de l'adulte
Trouble de l’attention, impulsivité et/ou hyperactivité qui se répercutent dans les actes de la vie quotidienne dans les sphères personnelle et professionnelle.
Gestion des émotions et du stress
Certaines personnes rencontrent des difficultés récurrentes à faire face à une ou plusieurs émotions qui peuvent les amener à des comportements qui ne peut conviennent pas (crises de colère, manque d’affirmation de soi, évitement de situations, etc.). D’autres peuvent se sentir envahies par du stress ce qui va également les gêner dans l’accomplissement d’activités et altérer leur équilibre psychologique.
Sandrine Rappenecker
Psychologue spécialisée en neuropsychologie, ma pratique allie les connaissances et les outils thérapeutiques de mes différentes formations en neuropsychologie, neurosciences, thérapie d’acceptation et d’engagement, thérapie cognitive et comportementale de l’insomnie et chronobiologie (études des rythmes biologiques) pour travailler avec vous de manière collaborative, ce qui repose sur une implication commune et active de votre part comme de la mienne.
À 15 minutes à pied du métro « Ramonville Saint-Agne » et du métro « Université Paul Sabatier ».
À 11 minutes avec la ligne de bus 112 (arrêt Église) du métro « Université Paul Sabatier ».